Life Detox
Conseils santé - LES BESOINS DE L'ORGANISME
AIR: Sortez, marchez et pensez positivement.
EAU: Buvez de l'eau de source, des tisanes, café céréales, jus purs, etc.
Éviter de boire avant, pendant et après les repas (30 minutes avant et 1 heures après)
pour ne pas diluer les sécrétions gastriques et nuire à la digestion
EXERCICE, RESPIRATION PROFONDE, CAPACITÉ DE SE DÉTENDRE
ÉNERGIE ET CHALEUR: Glucides (amidon et sucres naturels) et lipides(gras)
MATÉRIAUX DE CONSTRUCTION ET D'ENTRETIEN:
protéines, vitamines, minéraux et fibres
ALIMENTATION
N'oubliez pas que de manger est un rituel, un plaisir, manger lentement et bien mastiquer pour goûter et faciliter la digestion. Ce n'est pas le temps de lire, d'écouter la radio et la T.V. ou de discuter de problèmes...
Ne pas manger avant de se coucher, afin de permettre au corps de se désintoxiquer naturellement durant la nuit.
Commencer chaque repas avec des crudités et/ou jus de tomates et/ou vinaigre de cidre de pomme biologique cela vous assure une excellente digestion et diminue la sensation de fatigue et de somnolence (gaz). Manger moins et mieux garde l'esprit et le corps alerte.
Jamais de friture (cuisson dans la graisse, beurre, magarine, huiile, etc.)
consommer les huiles végétales de premières pression (extra vierge) non-hydrogénées et riches en acides gras polyinsaturés(olive). Ne pas consommer de margarine. Motié beurre et huille d'olive est une bonne stratégie.
Remplacer les desserts et sucres (tartes, beignes, crêpes, bonbons, chocolats, gâteaux, biscuits, etc.) par des fruits et/ou yoghourt nature(on peut rajouter des fruits frais)
Évitez les charcuteries, le poivre, le vinaigre blanc, sel (sauf un peu dans la cuisson (sel de mer ou de légumes))
Évitez les boissons gazeuses et sucrés, alcoolisées, café, thé forts, boissons à saveur artificiel et chocolat.
Remplacer les céréales raffinées par les céréales entières biologique.
Le choix et la variation des alimets est important, ils devraient se composer à 70 % de fruits et légumes bio.
Privilégiées les aliments BIO dont la valeur nutritive en vitamines et minéraux et supérieur. En plus, ils ont moinss de produits chimiques de toutes sortes
RÈGLES D'OR ALIMENTAIRES
NE MANGER QUE SI L'ON A FAIM (ne pas confondre avec la soif (eau))
NE PAS MANGER JUSQU'À SATIÉTÉ
CE N'EST PAS LA QUANTITÉ QUI COMPTE MAIS BIEN LA QUALITÉ ET LA VARIÉTÉ DES ALIMENTS
POUR BIEN DIGÉRER, NOTRE CORPS ET NOTRE ESPRIT DOIENT ÊTRE EN PAIX (qui dors dîne)
CE N'EST PAS LA QUANTITÉ QUI COMPTE MAIS BIEN LA QUALITÉ ET LA VARIÉTÉ DES ALIMENTS
NE PAS PRENDRE SON ESTOMAC POUR UNE POUBELLE
VOUS SAVEZ TOUS UN PEU CE QUI N'EST PAS BON POUR LA SANTÉ, ALORS POURQUOI VOUS EN ACHETER!
QUAND LES ANIMAUX SONT MALADES ILS JEUNENT POURQUOI PAS NOUS!
QUAND LES ANIMAUX SONT SEVRÉS IL NE BOIVENT, PLUS DE LAIT, POURQUOI PAS NOUS!
LORSQUE L'ON CHANG SON RÉGIME ALIMENTAIRE DU JOUR AU LENDEMAIN POUR DE LA NORRITURE PLUS SAINE ON DOIT S'ATTENDRE À QUELQUES PETITES RÉACTIONS DE DÉSINTOXICATIONS
NOS CELLULES SE RENOVELLENT TRANQUILEMENT DONC PATIENCE (tout par évolution, rien par révolution)
CHANGER NOTRE ALIMENTATION NOUS RAPPROCHE DE NOTRE POID NORMAL (fruits et légumes variés)
LA JOIE DE VIVRE PERMET LA JOIE DANS NOS CELLULES
AIR: Sortez, marchez et pensez positivement.
EAU: Buvez de l'eau de source, des tisanes, café céréales, jus purs, etc.
Éviter de boire avant, pendant et après les repas (30 minutes avant et 1 heures après)
pour ne pas diluer les sécrétions gastriques et nuire à la digestion
EXERCICE, RESPIRATION PROFONDE, CAPACITÉ DE SE DÉTENDRE
ÉNERGIE ET CHALEUR: Glucides (amidon et sucres naturels) et lipides(gras)
MATÉRIAUX DE CONSTRUCTION ET D'ENTRETIEN:
protéines, vitamines, minéraux et fibres
ALIMENTATION
N'oubliez pas que de manger est un rituel, un plaisir, manger lentement et bien mastiquer pour goûter et faciliter la digestion. Ce n'est pas le temps de lire, d'écouter la radio et la T.V. ou de discuter de problèmes...
Ne pas manger avant de se coucher, afin de permettre au corps de se désintoxiquer naturellement durant la nuit.
Commencer chaque repas avec des crudités et/ou jus de tomates et/ou vinaigre de cidre de pomme biologique cela vous assure une excellente digestion et diminue la sensation de fatigue et de somnolence (gaz). Manger moins et mieux garde l'esprit et le corps alerte.
Jamais de friture (cuisson dans la graisse, beurre, magarine, huiile, etc.)
consommer les huiles végétales de premières pression (extra vierge) non-hydrogénées et riches en acides gras polyinsaturés(olive). Ne pas consommer de margarine. Motié beurre et huille d'olive est une bonne stratégie.
Remplacer les desserts et sucres (tartes, beignes, crêpes, bonbons, chocolats, gâteaux, biscuits, etc.) par des fruits et/ou yoghourt nature(on peut rajouter des fruits frais)
Évitez les charcuteries, le poivre, le vinaigre blanc, sel (sauf un peu dans la cuisson (sel de mer ou de légumes))
Évitez les boissons gazeuses et sucrés, alcoolisées, café, thé forts, boissons à saveur artificiel et chocolat.
Remplacer les céréales raffinées par les céréales entières biologique.
Le choix et la variation des alimets est important, ils devraient se composer à 70 % de fruits et légumes bio.
Privilégiées les aliments BIO dont la valeur nutritive en vitamines et minéraux et supérieur. En plus, ils ont moinss de produits chimiques de toutes sortes
RÈGLES D'OR ALIMENTAIRES
NE MANGER QUE SI L'ON A FAIM (ne pas confondre avec la soif (eau))
NE PAS MANGER JUSQU'À SATIÉTÉ
CE N'EST PAS LA QUANTITÉ QUI COMPTE MAIS BIEN LA QUALITÉ ET LA VARIÉTÉ DES ALIMENTS
POUR BIEN DIGÉRER, NOTRE CORPS ET NOTRE ESPRIT DOIENT ÊTRE EN PAIX (qui dors dîne)
CE N'EST PAS LA QUANTITÉ QUI COMPTE MAIS BIEN LA QUALITÉ ET LA VARIÉTÉ DES ALIMENTS
NE PAS PRENDRE SON ESTOMAC POUR UNE POUBELLE
VOUS SAVEZ TOUS UN PEU CE QUI N'EST PAS BON POUR LA SANTÉ, ALORS POURQUOI VOUS EN ACHETER!
QUAND LES ANIMAUX SONT MALADES ILS JEUNENT POURQUOI PAS NOUS!
QUAND LES ANIMAUX SONT SEVRÉS IL NE BOIVENT, PLUS DE LAIT, POURQUOI PAS NOUS!
LORSQUE L'ON CHANG SON RÉGIME ALIMENTAIRE DU JOUR AU LENDEMAIN POUR DE LA NORRITURE PLUS SAINE ON DOIT S'ATTENDRE À QUELQUES PETITES RÉACTIONS DE DÉSINTOXICATIONS
NOS CELLULES SE RENOVELLENT TRANQUILEMENT DONC PATIENCE (tout par évolution, rien par révolution)
CHANGER NOTRE ALIMENTATION NOUS RAPPROCHE DE NOTRE POID NORMAL (fruits et légumes variés)
LA JOIE DE VIVRE PERMET LA JOIE DANS NOS CELLULES
